TRX SUSPENSION TRAINING SYSTEM
Son yıllarda dünyada oldukça popüler olan, hatta Jennifer Aniston, Cameron Diaz gibi daha birçok yabancı ünlüyü forma sokan TRX artık giderek yaygınlaşıyor.
Aslı ABD ordusunun daha doğrusu donanmasının bir çalışmasından ortaya çıkmıştır. Askerler halatları araçların arkasına bağlayarak bütün vücudu dar bir alanda çalıştırma imkanı elde etmiştir. Askerlerin bu aktiviteyi günlük hayata taşımasıyla da giderek yaygınlaşmıştır. Üstelik son zamanlarda fitness alanında zirveye koşmaktadır.
Bir halata asılarak ihtiyacımız olan yüzlerce hareketten bazılarını kullanarak fitness yapabilisiniz.
Ekipmanlar çok az yer kaplamakta ve çok hafif dahası ucuz. Evde, bahçede, parkta bu sporu yapabilirsiniz. İhtiyacınız olan şey sadece halatı sabitleyecek bir ağaç,direk vs...
Nasıl yapıyoruz?
Bir spor klubüne üye olabileceğiniz gibi internetten bulacağınız hareketleri de uygulayabilirsiniz.
Bu yöntemi yarım saat uygulayarak tüm vücudunuzu çalıştırabilirsiniz.
Neye yarar?
Zayıflatır,
Vücut şekillendirir,
Denge ve koordinasyonu geliştirir,
Dayanıklılığı artırır,
Elastikiyet kazandırır,
Karnı güçlendirir,
Kasları uzatır...
0 Yorumlar